Σχολική τσάντα – Οδηγίες για τα παιδιά σας

Η σχολική τσάντα αποτελεί έναν από τους πιο βασικούς προβληματισμούς όλων των οικογενειών. Η σωστή επιλογή και χρήση του σακιδίου της πλάτης μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και άνεση των παιδιών.

Σχολική τσάντα – Οδηγίες και συμβουλές

Οι σχολικές τσάντες είναι σχεδιασμένες για να μεταφέρουν πράγματα και βιβλία. Όταν εφαρμόζονται σωστά δεν αποτελούν κάποιο πρόβλημα που πρέπει να σας ανησυχεί.

Να σημειωθεί εδώ, ότι οι σχολικές τσάντες και η χρήση τους δεν ευθύνεται για τον σχηματισμό σκολίωσης. Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την εφηβική σκολίωση πατήστε εδώ.

Επιλογή του Κατάλληλου Σακιδίου Πλάτης

• Βάρος

Η Αμερικανική Ένωση Παιδιάτρων συνιστά το βάρος της σχολικής τσάντας να μη υπερβαίνει το 10-15% του βάρους του σώματος. Αυτό πρακτικά σημαίνει ότι αν ένα παιδί είναι 50 κιλά, η σχολική τσάντα δεν πρέπει με τίποτα να υπερβαίνει τα 7,5 κιλά. Παρακολουθήστε το περιεχόμενο του σακιδίου και αφαιρέστε τα μη απαραίτητα αντικείμενα.

• Σωστό Μέγεθος:

Το σακίδιο πρέπει να είναι ανάλογο με το μέγεθος του παιδιού. Ένα μεγάλο σακίδιο μπορεί να προκαλέσει κακή στάση του σώματος και πόνο.

• Ρυθμιζόμενοι Ιμάντες:

Επιλέξτε ένα σακίδιο με ρυθμιζόμενους ιμάντες ώμου για να ταιριάζει σωστά στο σώμα του παιδιού. Οι φαρδείς ιμάντες και οι ιμάντες με επένδυση είναι καλύτεροι για την αποφυγή πίεσης στους ώμους.

• Στήριξη στη Μέση:

Ένα σακίδιο με ιμάντα μέσης βοηθά στη διανομή του βάρους και μειώνει την καταπόνηση στην πλάτη.

• Επένδυση στην Πλάτη:

Η επένδυση στην πλάτη προσφέρει επιπλέον άνεση και βοηθά στην αποφυγή τραυματισμών από αιχμηρά αντικείμενα μέσα στο σακίδιο.

Σωστή Χρήση του Σακιδίου Πλάτης

• Ισορροπία Βάρους:

Βεβαιωθείτε ότι το βάρος κατανέμεται ομοιόμορφα μέσα στο σακίδιο. Τα βαρύτερα αντικείμενα θα πρέπει να τοποθετούνται πιο κοντά στην πλάτη.

• Σωστή Ρύθμιση Ιμάντων:

Ρυθμίστε τους ιμάντες έτσι ώστε το σακίδιο να βρίσκεται ψηλά στην πλάτη και να εφάπτεται στο σώμα. Αποφύγετε την χαμηλή ανάρτηση που προκαλεί πόνο στην πλάτη.

• Χρήση και των Δύο Ώμων:

Πάντα να φοράτε το σακίδιο και στους δύο ώμους για να αποφύγετε την άνιση κατανομή βάρους και τον κίνδυνο τραυματισμού.

• Τακτικός Έλεγχος:

Ελέγξτε τακτικά το σακίδιο για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιέχει περιττά αντικείμενα και ότι οι ιμάντες και οι ραφές είναι σε καλή κατάσταση. Αφαιρέστε βιβλία, πράγματα ή αντικείμενα που πιθανόν δεν χρειάζεστε.

Έξτρα Συμβουλές.

• Μην κουβαλάτε την σχολική τσάντα αν δεν χρειάζεται. Για παράδειγμα αν περιμένετε σε μία στάση το λεωφορείο, αφήστε την τσάντα δίπλα σας και μην την κουβαλάτε.

• Λυγίστε τα γόνατα για να σηκώσετε το σακίδιο πλάτης και μην σκύβετε.

• Χρησιμοποιείστε αν υπάρχει δυνατότητα έναν φοριαμό στο σχολείο για να αποθηκεύετε τα έξτρα πράγματα, αντικείμενα ή βιβλία.

Προβλήματα με την μακροχρόνια χρήση βαριάς τσάντας.

Η συνεχόμενη κακή χρήση μιας σχολικής τσάντας ή η χρήση μιας βαριάς τσάντας μπορούν να προκαλέσουν μυοσκελετικά προβλήματα. Το παιδί ή ο έφηβος συνηθίζει σε μία κακή στάση σώματος.

Υπάρχουν άρθρα και δημοσιεύσεις που αναφέρουν τα συμπτώματα από πολύ βαριά σχολική τσάντα ή κακή χρήση αυτής ως „σύνδρομο της σχολικής τσάντας“.

Είναι σημαντικό να ενθαρρύνετε τα παιδιά να σας μιλάνε για πιθανά συμπτώματα στην πλάτη τους και να προγραμματίσετε ένα ραντεβού αν κάτι σας ενοχλεί.

Σχολική Τσάντα – Συμπερασματικά

Η σωστή επιλογή και χρήση του σακιδίου πλάτης είναι απαραίτητη για την υγεία και την άνεση των παιδιών. Με αυτές τις απλές οδηγίες, μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αποφεύγει τους τραυματισμούς και να διατηρεί μια καλή στάση σώματος καθ’ όλη τη σχολική χρονιά.

Αν παρατηρήσετε οποιαδήποτε σημάδια δυσφορίας ή πόνου στην πλάτη, συμβουλευτείτε έναν παιδο-ορθοπεδικό για περαιτέρω οδηγίες και βοήθεια.