Τραυματισμοί από υπερ-χρήση σε παιδιά

Οι τραυματισμοί από υπερ-χρήση (overuse injuries) αναφέρονται σε μια κατηγορία τραυματισμών που συμβαίνουν σε ένα παιδί ή έφηβο που συμμετέχει σε αθλητικές δραστηριότητες.

Πώς προκαλούνται;

Οι τραυματισμοί αυτοί οδηγούνε αρχικά σε πόνο, σε πτώση της απόδοσης των αθλητών και πιθανόν σε μελλοντικά προβλήματα από τα οστά και τις αρθρώσεις.

Τύποι τραυματισμών από υπερβολική χρήση:

Οι τραυματισμοί αυτοί μπορεί να επηρεάσουν τα οστά, τους μύες και τους τένοντες. Αυτοί περιλαμβάνουν:

Τενοντίτιδα: Φλεγμονή στους τένοντες.

Περιτονίτιδα: Φλεγμονή του ιστού που περιβάλλει τους μυς.

Κάταγμα από κόπωση: Μικρές ρωγμές στα οστά λόγω επαναλαμβανόμενης πίεσης.

Μυϊκές θλάσεις: Μικρές ρήξεις στη μάζα μεγάλων μυϊκών ομάδων.

Αποφυσίτιδα: Φλεγμονή στα σημεία που ένας μυς ή τένοντας ενώνεται με τα οστά. Τυπικά παραδείγματα είναι στην πτέρνα και στο γόνατο. Αυτά μπορείτε να τα διαβάσετε εκτενώς εδώ (πόνος στην πτέρνα) και εδώ (πόνος στο γόνατο).

Τραυματισμοί των „αυξητικών πλακών – growth plates“:  Τα σημεία αυτά είναι τα σημεία από τα οποία ελέγχεται η ανάπτυξη και η αύξηση του μήκους των οστών. Κατά την διάρκεια της ανάπτυξης έχουν μειωμένη μηχανική αντοχή και είναι επιρρεπή σε τραυματισμούς και πόνους.

Παράγοντες κινδύνου

Υπερβολική προπόνηση: Συχνή και έντονη άσκηση χωρίς επαρκή ξεκούραση.

Ακατάλληλη τεχνική: Λάθη στη στάση και την κίνηση κατά την άσκηση.

Μονοτονία στην άσκηση: Εκτέλεση των ίδιων κινήσεων χωρίς ποικιλία.

Περίοδος έντονης ανάπτυξης: Περίοδοι έντονης ανάπτυξης όπως στην εφηβεία καθιστούν τα παιδιά πιο ευάλωτα σε τραυματισμούς.

Tραυματισμοί από υπερ-χρήση – Συμπτώματα

• Πόνος που επιδεινώνεται με τη δραστηριότητα.

• Πρήξιμο και ευαισθησία στην περιοχή της βλάβης.

• Περιορισμένη κίνηση ή δυσκολία στην εκτέλεση κινήσεων.

• Το κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι οι πόνοι χειροτερεύουν με την άθληση και ηρεμούνε με την ξεκούραση.

Tραυματισμοί από υπερ-χρήση – Πρόληψη

Η πρόληψη των υπερβολικών τραυματισμών είναι κρίσιμη και περιλαμβάνει διάφορα μέτρα.

Σχετικά με την πρόληψη έχουμε γράψει ένα διαφορετικό άρθρο, το οποίο μπορείτε να βρείτε εδώ.

Γενικές Συμβουλές

Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετέχουν σε διάφορες δραστηριότητες καθώς έτσι θα χρησιμοποιούνται περισσότερα και διαφορετικά σημεία και μέρη του σώματος. Έτσι μειώνεται η τάση που ασκείται επανειλημμένα σε ένα σημείο.